136邮箱的格式遵循以下规则：
用户名：可以是字母、数字、点号（.）和下划线（_）的组合，不能包含特殊字符。
@符号：必须与用户名之间有空格，不能直接紧挨着用户名。
域名：对于136邮箱，域名是`136.com`。
因此，一个标准的136邮箱地址格式如下：
```用户名@136.com```
例如，如果您选择的用户名是`exampleuser`，则您的136邮箱地址将是：
```exampleuser@136.com```
请确保在创建或使用136邮箱地址时遵循这些规则
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